МАТСИАСАНА - поза рыбы
Данный асан оказывает хорошее влияние на миндалины, аденоиды и щитовидную железу.
Техника упражнения. Принять позу алмаза. При помощи локтей потихоньку выгибаем грудь, а туловище опускаем назад. Опускаемся до тех пор, пока голова не коснется пола. Ладони рук соединить на груди пальцами вверх. Дыхание произвольное. Внимание концентрируем на щитовидную железу.
Позу рыбы можно исполнять и в положении сидя на полу, вытянув ноги.