МАТСИАСАНА - поза рыбы

Данный  асан оказывает хорошее влияние на миндалины, аденоиды и щитовидную железу.      

Техника упражнения. Принять позу алмаза. При помощи локтей потихоньку выгибаем грудь, а туловище опускаем назад. Опускаемся до тех пор, пока голова не коснется пола. Ладони рук соединить на груди пальцами вверх. Дыхание произвольное. Внимание концентрируем на щитовидную железу.
Позу  рыбы можно исполнять и в положении сидя на полу, вытянув ноги.