ПАЛЬМА

Упражнение пальма помогает вашему организму проснуться и настроиться на нужный лад.    

Техника упражнения. Это упражнения выполняется стоя, ноги расставить на ширину плеч. Голова, шея и спина должны быть расположены на одной прямой линии. Вместе со вдохом руки начинаем медленно поднимать вверх, вытягиваем позвоночник и поднимаемся на носки. В этом положении находимся 5-7 сек. Вместе с выдохом медленно опускаемся в исходное положение. Все внимание концентрируем на позвоночнике. Это упражнение тонизирует весь организм и придает бодрость.