ТАДАСАНА - поза горы

Тадасана является исходной позой для многих других упражнений, которые выполняются стоя.

Техника упражнения. Принять исходное положения стоя, носки и пятки вместе. В такой позе необходимо грудь выпрямить, живот втянуть, руки опустить вдоль тела. Свой взгляд направить прямо перед собой. В этом асане находится 2-3 мин. Все свое внимание сосредоточить на талии. Это упражнение улучшает осанку и позволяет контролировать свою мускулатуру.