ЙОГА

Слово «йога»  берет свое начало от санскритского корня «йуг», что в свою очередь обозначает «единое целое», то есть полная гармония физического и духовного состояния человека.

Йога - это одна из шести систем индийской философии.  Патаджали -  первый древнеиндийский мудрец, который смог систематизировать учение йоги и представить ее в виде труда «Йога сутра». Его труд «Йога сутра» состоял из 185 сжатых афоризмов.

Патаджали выделил восемь основных ступеней в познании йоги:

Ступень № 1. Яма - общие моральные заповеди.
Ступень № 2. Нияма - кодекс личного поведения, который основывается на дисциплине самого себя.
Ступень № 3. Асаны - это позы, которые очищают тело.
Ступень № 4. Пранаяма - управление дыханием, которое основывается на дыхательной гимнастике.
Ступень № 5. Пратьяхара - освобождение ума от влияния чувств.
Ступень № 6. Дхарана - сосредоточение.
Ступень № 7. Дхияна - созерцание (медитация).
Ступень № 8. Самадхи - это состояние сверхсознания в момент глубокого созерцания.

Яма и Нияма позволяет вам контролировать свои чувства и эмоции. Асаны сохраняют ваше здоровье, силу тела и гармонию с природой.  Пранаяма и Пратьяхара позволяют управлять своим дыханием, что приводит к управлению разумом. Дхарана, Дхияна и Самадхи позволяют сохранить йога в гармонии с самим собой и окружающем миром.